Hút thuốc và sử dụng thuốc lá khác là một chứng nghiện khó phá vỡ. Bỏ thuốc với sự trợ giúp của thuốc và huấn luyện có thể tăng gấp đôi cơ hội trở nên không có thuốc lá. Sử dụng Pennsylvania Quitline miễn phí, (800) QUIT-NOW (784-8669), để được trợ giúp bỏ thuốc ngay hôm nay. Hỗ trợ dựa trên web và nhắn tin văn bản cũng có sẵn.
Ai
Quitline dành cho bất cứ ai muốn bỏ thuốc lá hoặc muốn hỗ trợ người khác đang bỏ thuốc lá. Bạn phải ít nhất 14 tuổi để được tư vấn từ đường dây nóng. Để có được thuốc, bạn phải từ 18 tuổi trở lên.
Khi nào
Bạn có thể gọi Quitline 24 giờ một ngày, 7 ngày một tuần.
Làm thế nào
Gọi cho Quitline theo số (800) QUIT-NOW (784-8669) để nói chuyện với một huấn luyện viên nghỉ việc.
Một huấn luyện viên bỏ thuốc lá sẽ giúp bạn:
- Đặt ngày thoát.
- Xây dựng sự hỗ trợ xã hội của bạn.
- Phát triển các phương pháp đối phó cho các yếu tố kích hoạt khác nhau.
- Làm cho môi trường của bạn không có thuốc lá.
- Tìm ra loại thuốc nào có thể giúp bạn và thiết lập cho bạn một nguồn cung cấp miễn phí.
Khi bạn gọi, huấn luyện viên nghỉ việc của bạn cũng có thể nói chuyện với bạn về việc thiết lập một dịch vụ nhắn tin văn bản để giúp bạn đi đúng hướng.
Để biết thêm thông tin, hãy truy cập pa. quitlogix.org.
Huấn luyện viên bỏ thuốc đa ngôn ngữ có sẵn.
- Đối với tiếng Tây Ban Nha, hãy gọi (855) DÉJELO- YA (335-3569).
- Đối với tiếng Quan Thoại và tiếng Quảng Đông, hãy gọi (800) 83 8-8917.
- Đối với tiếng Hàn, hãy gọi (800) 556-5564.
- Đối với người Việt, hãy gọi (800) 778-8440.