الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر

يقل احتمال استشعار كبار السن للتغيرات في درجة الحرارة والاستجابة لها. لا يشعر الكثير من الناس بالعطش حتى يصابوا بالجفاف بالفعل. إذا كنت أكبر سنًا، فتأكد من شرب الماء أثناء الحرارة الشديدة. يجب على الآخرين التحقق من كبار السن للتأكد من بقائهم باردين ورطبين.

يمكن لكبار السن الذين لديهم أسئلة حول الحرارة الاتصال بخط المساعدة التابع لشركة فيلادلفيا للشيخوخة على (215) 765-9040 .

الرضع والأطفال الصغار

الأطفال الصغار (أقل من 4 سنوات) حساسون لتأثيرات الحرارة الزائدة. إذا كنت تهتم بالأطفال الصغار، فإنهم يعتمدون عليك للبقاء منتعشين ومرطبين.

الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الطبية المزمنة

يمكن أن تساهم العديد من الأدوية التي تُصرف بوصفة طبية في الجفاف. قد تؤثر أيضًا على قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارة الجسم. تشمل هذه الأدوية مضادات الهيستامين وحاصرات بيتا والأدوية المستخدمة لعلاج الأمراض العقلية مثل الاكتئاب والفصام. اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن كيفية تأثير أحداث الحرارة الشديدة عليك.

الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات المزمنة معرضون أيضًا لخطر كبير. تشمل المخاطر الشائعة مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والربو. الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات هم أقل عرضة للإحساس بالتغيرات في درجة الحرارة والاستجابة لها.

• داء السكري: يصاب الأشخاص المصابون بداء السكري بالجفاف بسرعة أكبر. يمكن لدرجات الحرارة المرتفعة تغيير طريقة استخدام جسمك للأنسولين. إذا كنت مصابًا بداء السكري، فقد تحتاج إلى اختبار نسبة السكر في الدم أكثر من مرة. سيساعدك ذلك على ضبط جرعة الأنسولين وما تأكله وتشربه.
• أمراض القلب والأوعية الدموية: قد يكون الأشخاص المصابون بأمراض القلب أكثر عرضة لضربة الشمس. يمكن لبعض الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، مثل مدرات البول (حبوب الماء)، أن تجعل الجفاف أسوأ.
• الربو وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى: يمكن أن تؤثر درجات الحرارة المرتفعة على جودة الهواء. قد يعاني الأشخاص المصابون بالربو ومشاكل التنفس الأخرى من أعراض أسوأ أثناء درجات الحرارة المرتفعة.

قد تحتاج إلى البقاء في الداخل أو زيارة مكان أكثر برودة عندما يكون الجو حارًا. تحقق من تقييمات جودة الهواء حتى تتمكن من وضع خطة.

بعض أحياء فيلادلفيا أكثر سخونة من غيرها. يساعد تحديد هذه الأحياء المدينة في الحفاظ على سلامة الناس أثناء الطقس الحار جدًا.

يُظهر مؤشر فيلادلفيا للضعف الحراري المناطق في المدينة الأكثر سخونة وبرودة خلال فصل الصيف. تم إنشاء الفهرس من قبل إدارة فيلادلفيا للصحة العامة المكتب الاستدامة.

بعض الأحياء الأكثر سخونة في فيلادلفيا هي:

• كوبس كريك.
• بوينت بريز.
• قصر الفراولة.
• حديقة الصيد.

الأحياء المتضررة أكثر سخونة لأنها تحتوي على:

• مظلات شجرية سفلية بأشجار أصغر وأقصر.
• مساحات خضراء أقل.
• المزيد من الأسفلت المكشوف والأسطح الداكنة، بما في ذلك الأسطح السوداء.
• المنازل القديمة والأقل تأثرًا بالطقس، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى تاريخ الخطوط الحمراء ونقص الاستثمار.

قد تكون تشنجات العضلات العلامة الأولى للأمراض المرتبطة بالحرارة.

قد تشمل الأعراض:

• تعرق شديد.
• تشنجات عضلية مؤلمة، غالبًا في البطن أو الذراعين أو العجول.

ما يجب القيام به:

• أوقف النشاط وانتقل إلى موقع أكثر برودة.
• اشرب الماء.
• اطلب العناية الطبية إذا استمرت التشنجات لأكثر من ساعة.

يمكن أن يحدث الإرهاق الحراري بعد عدة أيام من التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة والاستبدال غير الكافي للسوائل. يكون الأشخاص أكثر عرضة للإرهاق الحراري إذا:

• تبلغ من العمر 65 عامًا أو أكثر.
• تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
• العمل أو ممارسة الرياضة في بيئة حارة.

قد تشمل الأعراض:

• تعرق شديد.
• الصداع.
• ضعف.
• الإعياء.
• دوخة.
• الإغماء.
• غثيان.
• القيء.

ما يجب القيام به:

• انتقل إلى مساحة مكيفة. في الأيام الحارة بشكل خاص، تفتح المدينة مراكز تبريد.
• ارتشف المشروبات الباردة غير الكحولية.
• خذ دشًا باردًا أو حمامًا.
• الباقي.
• اطلب العناية الطبية إذا استمرت الأعراض لأكثر من ساعة.

ضربة الشمس هي أخطر الأمراض المرتبطة بالحرارة. يمكن أن تتسبب ضربة الشمس في الوفاة أو الإعاقة الدائمة دون علاج طارئ.

قد تشمل الأعراض:

• درجة حرارة الجسم عالية جدًا (فوق 103 درجة فهرنهايت).
• بشرة حمراء وساخنة وجافة (بدون تعرق).
• الارتباك.
• الصداع الخفقان.
• غثيان.
• فقدان الوعي.

إذا رأيت شخصًا يعاني من هذه الأعراض، فاتصل برقم 911 على الفور. هذه حالة طبية طارئة.

حافظ على رطوبتك:

• اشرب الكثير من الماء. لا تنتظر حتى تشعر بالعطش للشرب.
• تجنب الكحول والكافيين والمشروبات السكرية.

عندما تكون بالخارج:

• تجنب العمل أو ممارسة الرياضة أو اللعب في الخارج خلال الجزء الأكثر سخونة من اليوم (عادة من الظهر حتى الساعة 5 مساءً).
• تمهلي. استرح في الظل أو في مكان بارد عندما تستطيع.
• ارتدِ ملابس خفيفة الوزن وذات ألوان فاتحة وفضفاضة.
• ارتدِ قبعة ذات حواف عريضة أو استخدم مظلة للظل.

في المنزل:

• استخدم مكيفات الهواء والمراوح. إذا كنت تستخدم مروحة، فتأكد من فتح النوافذ لإطلاق الهواء الساخن المحبوس.
• استخدم الستائر أو الظلال أو المظلات في منزلك. يمكن للمظلات الخارجية أن تقلل الحرارة التي تدخل المنزل بنسبة تصل إلى 80 بالمائة.
• خذ دشًا باردًا أو حمامًا.
• قم بزيارة صديق مزود بتكييف الهواء أو اقض بعض الوقت في مكان بارد مثل المركز التجاري أو المكتبة أو مركز كبار السن أو مركز التبريد. حتى بضع ساعات في تكييف الهواء خلال الجزء الأكثر سخونة من اليوم يمكن أن تساعد جسمك على التعافي.

تذكر:

• لا تترك أبدًا كبار السن أو الأطفال أو الحيوانات الأليفة بمفردهم في السيارات.
• تحقق من كبار السن الذين يعيشون بمفردهم.

صنابير حريق:

صنابير حريق مخصصة لمكافحة الحرائق. يؤدي فتح صنابير المياه للتبريد إلى تقليل ضغط الماء. هذا يجعل من الصعب على رجال الإطفاء في فيلادلفيا القيام بعملهم. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى إتلاف أنابيب المياه. إذا رأيت صنبورًا مفتوحًا، فاتصل بخط الطوارئ التابع لإدارة المياه على (215) 685-6300 .

يمكن أن تساعدك هذه البرامج على دفع فواتير الخدمات للحفاظ على برودة منزلك:

• مراكز طاقة الجوار : تقدم بطلب للحصول على مساعدة في دفع الفواتير، وتعلم كيفية الحفاظ على المياه والغاز والكهرباء، واحصل على الاستشارة الطاقة.
• برنامج إصلاح الأنظمة الأساسية : احصل على إصلاحات مجانية لحالات الطوارئ الكهربائية والسباكة والتدفئة والهيكلية والأسقف في المنازل المؤهلة التي يشغلها مالكوها.
• صندوق خدمات الطوارئ للمرافق (UESF) : ابحث عن منح للمساعدة في دفع فواتير الكهرباء المنزلية.
• برنامج مساعدة العميل PECO (CAP) : احصل على رصيد شهري لفاتورة PECO الخاصة بك.

خلال الطقس الحار جدًا، قد تعلن المدينة حالة طوارئ صحية حرارية.

في حالة الطوارئ الصحية الحرارية:

• خط ساخن خاص مفتوح للمكالمات: (215) 765-9040 . اتصل بـ Heatline للحصول على نصائح السلامة الصحية والتحدث إلى ممرضة حول المشاكل الطبية المتعلقة بالحرارة.
• تظل مراكز التبريد مفتوحة لاحقًا.
• قد يتم إرسال فرق الصحة الحرارية المتنقلة.
• توقف إغلاق المرافق السكنية.

إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يعاني من حالة طبية طارئة، فاتصل برقم 911.

إشعارات الطوارئ

اشترك في ReadyPhiladelphia للحصول على إشعارات نصية وبريد إلكتروني حول الحرارة وحالات الطوارئ الأخرى. التنبيهات مجانية، لكن مزود الخدمة اللاسلكية الخاص بك قد يفرض رسومًا على الرسائل النصية.

حالة طوارئ خاصة بالحرائق

خلال الطقس الحار جدًا، يمكن للمدينة إعلان حالة طوارئ خاصة بالحرائق لحماية الأشخاص الذين لا مأوى لهم. يؤثر حالة طوارئ خاصة بالحرائق أيضًا على رعاية الحيوانات الأليفة.

بالنسبة للأشخاص الذين لا مأوى لهم:

• اتصل بفريق التوعية على (215) 232-1984 إذا رأيت شخصًا في الشارع يحتاج إلى المساعدة.
• اتصل برقم 911 إذا كانت هناك حالة طبية طارئة.

للحيوانات الأليفة:

• يجب أن يكون لدى جميع الكلاب الظل لحمايتها من أشعة الشمس. إذا لم توفر الظل لكلبك، فقد تواجه غرامة قدرها 500 دولار أو أكثر.
• للإبلاغ عن كلب تُرك في الهواء الطلق في طقس شديد الحرارة، اتصل بفريق رعاية الحيوان والتحكم (ACctPhilly) على (267) 385-3800 .

منذ الثورة الصناعية، كان النشاط البشري هو السبب الرئيسي لتغير المناخ. في ثمانينيات القرن التاسع عشر، بدأت المجتمعات الزراعية في استخدام الآلات وبناء المصانع. زادت هذه الصناعات الجديدة من الحاجة إلى الوقود - والتي تستمر حتى يومنا هذا. يؤدي حرق الوقود الأحفوري إلى إطلاق غازات الاحتباس الحراري التي تحبس الحرارة في الغلاف الجوي للأرض.

اليوم، ترتفع درجة حرارة الكوكب بشكل أسرع من أي وقت مضى. هذا يسبب تغييرات خطيرة في بيئتنا. ارتفع متوسط درجة الحرارة بمقدار 3.4 درجة فهرنهايت منذ عام 1970، وفقًا للإدارة الوطنية للمحيطات والغلاف الجوي.

ماذا يعني هذا بالنسبة لفيلادلفيا

من عام 1971 إلى عام 2000، كان متوسط عدد أيام فيلادلفيا في السنة يصل إلى 100 درجة فهرنهايت . بحلول عام 2099، يتوقع الخبراء أن 55 يومًا في السنة ستصل إلى 100 درجة فهرنهايت.

قد تجلب الأيام الحارة المزيد من موجات الحرارة. هذه الفترات الطويلة من الطقس الحار أسوأ في مدن مثل فيلادلفيا. ويرجع ذلك إلى تأثير جزيرة الحرارة - وهو مصطلح يشير إلى الطريقة التي تحبس بها المدن الحرارة بسبب المباني والطرق والهياكل الأخرى.

فيلادلفيا معرضة لخطر:

• زيادة الحرارة.
• زيادة هطول الأمطار والفيضانات والعواصف الشديدة.

يتم الشعور بهذه التأثيرات بشكل مختلف في جميع أنحاء المدينة. من المرجح أن تتضرر الأحياء ذات الدخل المنخفض والمجتمعات الملونة بسبب المناخ المتغير.

في فيلادلفيا، يمكن أن ترتفع درجة حرارة بعض الأحياء بمقدار 22 درجة فهرنهايت عن غيرها. تضم هذه الأحياء عددًا أكبر من السكان ذوي الدخل المنخفض والمقيمين الملونين مقارنة بالأحياء الأخرى.

يخبرنا هذا النمط من التعرض غير المتكافئ للمخاطر أن تغير المناخ ليس مجرد مشكلة صحية عامة. إنها أيضًا قضية مساواة عرقية واجتماعية.

يقود المكتب الاستدامة جهود المدينة لمعالجة تغير المناخ. إنهم يعملون مع شركاء من أجل:

• تحسين نوعية الحياة في جميع أحياء فيلادلفيا.
• تقليل انبعاثات الكربون.
• جهز فيلادلفيا لطقس أكثر حرارة ورطوبة.

تغلب على الحرارة

تعد Hunting Park واحدة من أكثر أحياء فيلادلفيا حرارة وأكثرها تعرضًا للحرارة. في عام 2018، عمل المكتب الاستدامة مع السكان لدعم القرارات المجتمعية حول كيفية الاستجابة للحرارة الشديدة. أبلغ سكان Hunting Park عن أول خطة للمرونة يحركها المجتمع في المدينة، Beat the Heat Hunting Park: خطة مجتمعية للإغاثة من الحرارة .

يواصل المكتب الاستدامة العمل مع قادة المجتمع وإدارات المدينة لإعداد فيلادلفيا للحرارة الشديدة وتأثيرات تغير المناخ الأخرى.

يمكنك بدء مشروع Beat the Heat الخاص بك في منطقتك. احصل على جميع الأدوات التي ستحتاجها في مجموعة أدوات Beat the Heat .

ركزت برامج المدينة الأخرى على تغير المناخ

TreePhilly هو البرنامج للغابات الحضرية تابع لفيلادلفيا باركس آند ريكريشن ومحمية فيرمونت بارك. تمتص الأشجار والمساحات الخضراء الكربون، وهو غاز الدفيئة الرئيسي وراء تغير المناخ. يمكن أن توفر الراحة من الحرارة من خلال الظل والتبخر.

Green City، Clean Waters هي خطة مدتها 25 عامًا لاستعادة الممرات المائية المحلية. تستخدم النباتات والأشجار لامتصاص مياه الأمطار الضارة قبل أن تلوث أنهارنا.

Solarize Philly هو البرنامج للطاقة الشمسية على السطح تابع لهيئة فيلادلفيا للطاقة. يعد التحول إلى الأنظمة المتجددة مثل الطاقة الشمسية جزءًا مهمًا من الحد من انبعاثات غازات الاحتباس الحراري وجعل الطاقة مستدامة.

• تحدد Greenworks: A Vision for a Sustainable Philadelphia أهداف واستراتيجيات المدينة حول الغذاء والماء والهواء والطاقة والمناخ والموارد الطبيعية والنقل والنفايات والمشاركة المدنية.
• اقرأ مجلة Greenworks Review للبقاء على اطلاع بما تفعله المدينة وشركاؤها لمعالجة تغير المناخ.
• اقرأ Greenworks on the Ground لمعرفة كيف يمكن للأفراد والمجتمعات والمؤسسات المساعدة في الاستجابة لتغير المناخ.
• النمو الأقوى: نحو فيلادلفيا جاهزة للمناخ يحدد مخاطر وتأثيرات تغير المناخ في فيلادلفيا ويقدم استراتيجيات لمعالجتها.
• يوضح دليل العمل المناخي في فيلادلفيا الخطوات التي تتخذها المدينة لتقليل الانبعاثات والتكيف مع مستقبل أكثر حرارة ورطوبة.