65 岁或以上

老年人对温度变化的感知和反应能力较差。 许多人在已经脱水的情况下才会感到口渴。 老年人在极端炎热的天气里一定要多喝水。 请查看老年人的情况，以确保他们保持凉爽和水分。

老年人如果对高温有任何问题，可以拨打费城老年团体的帮助热线， (215) 765-9040 。

婴儿和幼童

幼儿（4 岁以下）对高温的影响很敏感。如果您照顾年幼的孩子，您需要看护好孩子，确保他们保持凉爽和水分。

患有某些慢性病病患

许多处方药可能导致脱水。 这些药物还可能影响身体调节体温的能力。 这些药物包括抗组胺药、β受体阻滞剂，以及用于治疗抑郁症和精神分裂症等精神疾病的药物。 询问您的医疗机构，极端高温可能对您产生什么影响。

患有某些慢性病的人士也处于高风险之中。 常见的风险包括糖尿病、心血管疾病和哮喘。 患有这些疾病的人士对温度变化的感觉和反应较差。

• 糖尿病： 糖尿病：糖尿病患者脱水更快。 高温会改变身体使用胰岛素的方式。 如果您患有糖尿病，可能需要更经常地测试血糖。 这将有助你调整您的胰岛素剂量和饮食。
• 心血管疾病： 患有心脏病的人可能更容易中暑。一些用于治疗高血压的药物，如利尿剂（水丸），可以使脱水情况恶化。
• 哮喘和其他呼吸道疾病： 高温会影响空气质量。患有哮喘和其他呼吸疾病的人士在高温期间的症状可能会加重。

天气炎热时，您可能需要呆在室内或去一个较凉爽的地方。 检查空气质量等级，以便您能制定一个计划。

费城的一些社区比其他社区更热。 识别这些街区有助于费城在非常炎热的天气里保证人们的安全。

费城高温脆弱地区索引 显示了该市哪些地区在夏季最热和最凉。 该指数是由费城公共卫生部和可持续发展办公室创建。

费城最热门的一些社区包括：

• Cobbs Creek。
• Point Breeze。
• Strawberry Mansion。
• Hunting Park。

受影响的社区更热，因为它们有：

• 树冠较低，树龄较短。
• 更少的绿色空间。
• 更多暴露的沥青和深色表面，包括黑色屋顶。
• 老旧的、隔热差的房屋，主要是由于历史红线区和缺乏投资。

肌肉抽筋 可能是热病的第一个症状。

症状可能包括：

• 大汗淋漓。
• 肌肉疼痛痉挛，通常在腹部、手臂或小腿部位。

该怎么做：

• 停止活动，转移到一个较凉爽的地方。
• 喝水。
• 如果抽筋持续超过一小时，应寻求医疗护理。

在数日暴露于高温和液体补充不足的情况下，就会出现 热衰竭 。以下人群最容易出现热衰竭症状。

• 年龄在 65 岁或以上。
• 有高血压。
• 在高温环境下工作或锻炼。

症状可能包括：

• 大汗淋漓。
• 头痛。
• 虚弱。
• 疲劳。
• 晕眩。
• 晕倒。
• 恶心。
• 呕吐。

该怎么做：

• 进入空调房间。 在特别热的日子里，费城开放了避暑中心。
• 啜饮清凉的无酒精饮料。
• 进行凉水淋浴或洗澡。
• 休息。
• 如果症状持续一小时以上，请就医。

中暑 是最严重的热相关疾病。 如果不进行紧急治疗，中暑可能导致死亡或永久残疾。

症状可能包括：

• 体温非常高（高于 103°F）。
• 皮肤发红、发热、干燥（不出汗）。
• 意识混乱。
• 头疼悸动。
• 恶心。
• 无意识。

如果您看到有人有这些症状，请立即拨打 911。 这是一个医疗紧急情况。

保持水分充足。

• 多喝水。 不要等到口渴了才喝水。
• 避免酒精、咖啡因和含糖饮料。

当您在室外时：

• 避免在一天中最热的时候（通常是中午到下午 5 点）在外面工作、锻炼或玩耍。
• 慢下来。 尽可能在阴凉处或阴凉处休息。
• 穿着轻便、浅色、宽松的衣服。
• 戴上宽边帽或使用伞来遮阳。

呆着家里：

• 使用空调和风扇。 如果使用风扇，确保您的窗户是打开的，以释放室内热空气。
• 在家中使用窗帘、遮阳板或遮阳棚。 户外遮阳篷可以将进入室内的热量减少 80%。
• 进行凉水淋浴或洗澡。
• 拜访有空调的朋友，或在商场、图书馆、老年中心或避暑中心等凉爽的地方呆上一段时间。 即使在一天中最热的时候在空调中呆上几个小时也有助于您的身体恢复。

请记住：

• 切勿将老年人、儿童或宠物单独留在车内。
• 检查独居老人的情况。

消火栓：

消防栓是用来救火的。 打开消防栓进行冷却，会降低水压。 这会导致费城消防员无法救火。 还会损坏水管。 如果您看到消防栓未关闭，请拨打水务局的紧急电话： (215) 685-6300 。

这些计划可以帮助您支付水电费，以保持您的家里凉爽。

• 邻近的能源中心 : 申请账单支付援助，学习如何节约用水、用气和用电，并获得能源咨询。
• 基本系统维修计划 : 对符合条件的自住房屋的电气、管道、供暖、结构和屋顶等紧急情况，可获得免费维修。
• 公用事业紧急服务基金（UESF) : 寻找补助金以帮助支付家庭电费。
• PECO 客户援助计划 (CAP) : 每月为您的PECO账单获得积分。

在非常炎热的天气里，费城可能会宣布进入高温健康紧急状态。

在高温卫生紧急情况下：

• 一条特殊的 "热力热线 "已开通，欢迎来电： (２１５) ７６５-９０４０ . 拨打热线，获得健康安全提示，并与护士讨论与高温有关的医疗问题。
• 延长避暑中心开放时间。
• 可派遣流动的热能健康小组。
• 保持住宅公用设施运营。

如果您认为有人出现了医疗紧急情况，请拨打：911。

紧急通知

注册 ReadyPhiladelphia ，以获得有关高温和其他紧急情况的短信和电子邮件通知。 通讯是免费提供，但您的无线供应商可能会对短信收费。

红色警报

在非常炎热的天气里，费城可以宣布红色警报，以保护无家可归的人群。红色警报也会影响到宠物护理。

对于无家可归的人士。

• 如果您在街上看到有人需要帮助，请致电外展团队： (215) 232-1984 。
• 如果有医疗紧急情况，请拨打911。

对于宠物：

• 您需要为所有的宠物提供阴凉的地方，以保护它们免受阳光的照射。如果你不为你的宠物狗提供阴凉处，可能面临 500 美元或更多的罚款。
• 如果要报告宠物在非常炎热的天气下被留在室外，请致电动物护理和控制小组（ACCTPhilly）， (267) 385-3800 。

自工业革命以来，人类活动一直是气候变化的主要原因。 19 世纪 80 年代，农业社会开始使用机器和建造工厂。 这些新工业增加了对燃料的需求--这种需求一直持续到今天。 燃烧化石燃料会释放出温室气体，将热量滞留在地球的大气层中。

今天，地球变暖的速度比以往任何时候都快。 这对我们的环境造成了严重的变化。 根据国家海洋和大气管理局的数据，自 1970 年以来，平均温度上升了 3.4 华氏度。

这对费城意味着什么

从 1971 年到 2000 年， ，费城平均每年有 4 天达到 100 华氏度 。 专家预测，到 2099 年每年将有 55 天达到 100 华氏度。

高温天气可能带来更多的热浪。 在费城这样的城市，长时间的炎热天气更加严重。 这是由于热岛效应--指城市因建筑物、道路和其他结构而捕获热量。

费城面临的风险是：

• 热量增加。
• 降水、洪水和严重风暴增加。

这些影响在整个城市各个地方感受各异。 低收入社区和有色人种社区更有可能受到气候变化的伤害。

在费城，一些社区的温度可能比其他社区高 22 华氏度。 这些社区的低收入居民和有色人种居民比其他社区多。

这种不平等的风险暴露模式告诉我们，气候变化不仅是一个公共卫生问题。 这也是一个种族和社会公平问题。

可持续发展办公室 (Office of Sustainability)正在领导本市应对气候变化的工作。他们正在与合作伙伴合作，以：

• 提高所有费城社区的生活质量。
• 减少碳排放。
• 为费城更热、更湿的天气做好准备。

战胜高温

Hunting Park 是费城最热和最容易受热影响的社区之一。 2018 年，可持续发展办公室 (Office of Sustainability)与居民合作，支持社区主导的关于如何应对极端高温的决定。 亨廷公园的居民为该市第一个由社区驱动的复原力计划提供信息， Beat the Heat Hunting Park：一个社区解热计划 .

可持续发展办公室继续与社区领袖和城市部门合作，为费城应对极端高温和其他气候变化影响做好准备。

您可以在你的社区启动自己的 "避暑 "项目。 请在 避暑工具箱 中查询所需的所有工具。

其他有关气候变化议题的市政项目

费城绿植计划 (TreePhilly) 是费城公园和娱乐办公室 (Philadelphia Parks & Recreation) Fairmount Park 协会组织的一个城市森林计划。 树木和绿地可以吸收气候变化背后的主要温室气体--碳。 树木可以通过阴凉和蒸腾作用缓解热量。

“绿色城市，清洁水体” 是一个恢复当地水道的 25 年计划。 该计划利用植物和树木在污染我们的河流之前吸收有害的雨水。

“Solarize Philly” 是费城能源局的一个屋顶太阳能计划。 转向像太阳能这样的可再生系统是减少温室气体排放和实现能源可持续发展的一个关键举措。

• 绿色工程 (Greenworks: 绿色工程 (Greenworks)：费城可持续发展之愿景 概述了本市围绕食品和水、空气、能源、气候、自然资源、交通、废物和公民参与议题所制定的目标和战略。
• 阅读 《绿色工程》 (Greenworks)评论杂志 ，了解本市及其合作伙伴为应对气候变化所采取的措施。
• 阅读 《地面绿色工程》 (Greenworks) ，了解个人、社区和机构如何帮助应对气候变化。
• 茁壮成长：茁壮成长：费城气候适用就绪计划 确定了费城气候变化的风险和影响，并提出了应对策略。
• 费城气候行动计划 详细介绍了该市为减少排放和适应更热、更湿的未来而采取的措施。