Tổng quan về dịch vụ
Để giữ mát trong Trường hợp khẩn cấp về sức khỏe nhiệt, hãy ghé thăm các trung tâm làm mát, hồ bơi và bãi phun. Bạn cũng có thể gọi Heatline theo số (215) 765-9040 để được tư vấn về cách giữ mát hoặc thông tin về các dịch vụ khẩn cấp.
Mẹo để giữ mát
Giữ nước
- Uống nhiều nước. Đừng đợi cho đến khi bạn khát mới uống.
- Tránh rượu, caffeine và đồ uống có đường.
Bên ngoài
- Tránh làm việc, tập thể dục hoặc chơi bên ngoài vào thời điểm nóng nhất trong ngày (thường là 12 giờ chiều - 5 giờ chiều)
- Chậm lại. Nghỉ ngơi trong bóng râm hoặc nơi mát mẻ khi bạn có thể.
- Mặc quần áo nhẹ, sáng màu và rộng rãi. Đội mũ rộng vành hoặc sử dụng ô để che bóng.
Ở nhà
- Sử dụng điều hòa không khí và quạt. Nếu bạn sử dụng quạt, hãy đảm bảo cửa sổ của bạn mở để giải phóng không khí nóng bị mắc kẹt.
- Sử dụng màn, bóng râm hoặc mái hiên trong nhà của bạn. Mái hiên ngoài trời có thể làm giảm nhiệt vào nhà tới 80 phần trăm.
- Tắm nước mát hoặc tắm.
- Ghé thăm một người bạn có điều hòa không khí hoặc dành thời gian ở một nơi mát mẻ như trung tâm mua sắm, thư viện, trung tâm cao cấp hoặc trung tâm làm mát. Thậm chí một vài giờ trong điều hòa không khí trong thời gian nóng nhất trong ngày có thể giúp cơ thể bạn phục hồi.
Nhớ
- Không bao giờ để người già, trẻ em hoặc vật nuôi một mình trong xe hơi.
- Kiểm tra những người lớn tuổi sống một mình.
Vòi chữa cháy
Không sử dụng vòi chữa cháy để làm mát, chúng là để chữa cháy. Theo Sở Nước Philadelphia, việc mở vòi nước để làm mát làm giảm áp lực nước và khiến lính cứu hỏa Philadelphia khó thực hiện công việc của họ, cộng với nó có thể làm hỏng đường ống dẫn nước. Nếu bạn thấy vòi nước mở, hãy gọi đường dây khẩn cấp của Sở Nước theo số (215) 68 5-6300.