Es día de partido. Mejor aún, es el Super Bowl LIX  cuando nuestros Filadelfia Eagles se enfrentan a los Kansas City Chiefs. ¿Estás bombeado y listo? ¡Pero espera! Antes de sentarte frente a ese televisor de pantalla ancha, aquí hay algunas reglas del juego para ayudarte a terminar la temporada como el campeón que eres.

En primer lugar, diviértete. Es un juego. Recuerda eso. La vida puede ser lo suficientemente estresante. Claro, el juego puede tenerte tambaleándote en el borde de tu asiento, pero eso es parte de la diversión. Disfrútalo, pero no te lo tomes demasiado en serio. Tan seguro como convertir un sneak de quarterback, la vida continuará.

Alimentacion saludable

A continuación, manténgase hidratado. Con agua. Sí, lo entendemos. La cerveza y el fútbol van juntos como las patatas fritas y la salsa, pero hay un límite. Ninguno es bueno para ti en grandes cantidades. Por lo tanto, coma y beba como si usted mismo va a jugar un touchdown. Porque en cierto modo, es así. Lo que ponemos en nuestros cuerpos es lo que nos sostiene, no solo para hoy sino para los años venideros. Siempre coma y beba responsablemente.

Todos hemos escuchado esto, pero vale la pena repetirlo. Entonces, aquí va. No beba y conduzca. Por favor. Si estás viendo el juego en otro lugar que no sea casa y bebes alcohol, no te pongas al volante al final del juego. Si está viendo el juego desde casa y bebe alcohol, no se suba a su automóvil para una carrera de comida rápida. Designe a un conductor que acepte no beber alcohol para que usted, y todos los demás en la carretera, lleguen a casa sanos y salvos el Domingo por la noche. O toma un Uber o un Lyft. Evite las carreras a la tienda durante el espectáculo de medio tiempo de Kendrick Lamar abasteciéndose de bocadillos antes del juego. Además, es Kendrick Lamar. ¿De verdad te quieres perder a Kendrick Lamar?

Hablando de bocadillos, solo porque estés apoyando a los Eagles no significa que tengas que comer como un liniero ofensivo. Las bandejas de frutas y verduras son excelentes para merendar. Las alitas también son buenas con pequeñas cantidades de queso azul o aderezo ranchero, especialmente cuando se sirven junto con muchos palitos de apio y zanahorias. Resista o al menos limite los tazones de pretzels, papas fritas y Cheetos y opte por uvas, nueces sin sal, manzanas en rodajas y palomitas de maíz sin mantequilla, junto con muchos otros bocadillos bajos en calorías y saludables para el corazón, en su lugar. Come inteligentemente para que estés saludable cuando volvamos a ser campeones del Super Bowl el próximo año.

Seguridad alimentaria

La alimentación saludable siempre es importante, pero también lo es la seguridad alimentaria. Cuando prepare los gustitos para el Super Bowl, lávese las manos con jabón y agua corriente tibia durante al menos 20 segundos antes, durante y después de la preparación de alimentos y justo antes de comer.

Separe las carnes crudas de los alimentos listos para comer, como las verduras lavadas, al preparar, servir o almacenar alimentos. La mayoría de las bacterias crecen rápidamente a temperaturas entre 40 y 140 grados Fahrenheit, así que no deje los alimentos a temperatura ambiente durante más de dos horas.

Al servir o almacenar, divida grandes cantidades de alimentos en recipientes poco profundos y divida las comidas en porciones más pequeñas para enfriar los alimentos rápidamente. Más tarde, al recalentar los alimentos, la temperatura interna debe alcanzar los 165 grados Fahrenheit. Juega según estas reglas y puede que mantengas las carreras en el campo este fin de semana.

Irse a lo seguro

Si los Eagles ganan el Domingo, celebren seguro, pero por favor jueguen a lo seguro. Los fuegos artificiales es mejor dejarlos a los profesionales y las armas nunca deben usarse para hacer ruido de celebración. Si debe hacer ruido, gritar, gritar, sonar el altavoz “¡Celebrate!” por los chicos de Jersey Kool & the Gang, pero por favor omita los fuegos artificiales y deje todas las armas guardadas bajo llave en casa.

Además, no te hagas el tonto. Los postes, marquesinas de autobús, quioscos y toldos no están diseñados para escalar o saltar. Manténgase alejado de ellos y evite un viaje innecesario en ambulancia y una costosa factura médica. Recuerde, también, hoy en día las cámaras están en todas partes. No seas ese tipo que se cae de un poste de luz o salta sobre una multitud solo para ser llevado esposado para que todo el mundo viral lo vea.

Diviértete como un campeón este Domingo de Super Bowl, pero recuerda festejar como si tu vida dependiera de ello. Porque, bueno, lo es así.

¡Vamos Eagles!