يمكن أن يجعل الطقس الحار جدًا من الصعب عليك التبريد.
علامات وأعراض الأمراض المرتبطة بالحرارة
قد تكون تشنجات العضلات العلامة الأولى للأمراض المرتبطة بالحرارة.
تشمل الأعراض: التعرق الشديد والتشنجات العضلية المؤلمة - غالبًا في البطن أو الذراعين أو العجول.
ما يجب القيام به:
- أوقف النشاط وانتقل إلى موقع أكثر برودة
- اشرب الماء
- اطلب العناية الطبية إذا استمرت التشنجات لأكثر من ساعة
يمكن أن يحدث الإرهاق الحراري بعد عدة أيام من التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة والاستبدال غير الكافي للسوائل. الأشخاص الأكثر عرضة للإرهاق الحراري هم كبار السن والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والأشخاص الذين يعملون أو يمارسون الرياضة في بيئة حارة.
تشمل الأعراض: التعرق الشديد، الصداع، الضعف، التعب، الدوخة، الإغماء، الغثيان أو القيء.
ما يجب القيام به:
- انتقل إلى مساحة مكيفة. في الأيام الحارة بشكل خاص، تفتح المدينة مراكز تبريد .
- ارتشف المشروبات الباردة غير الكحولية
- خذ دشًا باردًا أو حمامًا
- الباقي
- اطلب العناية الطبية إذا استمرت الأعراض لأكثر من ساعة
ضربة الشمس هي أخطر الأمراض المرتبطة بالحرارة. يمكن أن تتسبب ضربة الشمس في الوفاة أو الإعاقة الدائمة إذا لم يتم توفير العلاج الطارئ.
قد تشمل الأعراض: درجة حرارة الجسم العالية جدًا (فوق 103 درجة فهرنهايت)، والجلد الأحمر والساخن والجاف (بدون تعرق)، والارتباك، والصداع الخفقان، والغثيان، وفقدان الوعي.
إذا رأيت شخصًا يعاني من هذه الأعراض، فاتصل برقم 911 على الفور - فهذه حالة طبية طارئة.
في خطر:
- الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر. هم أقل عرضة للاستشعار والاستجابة للتغيرات في درجات الحرارة. كما أن العديد من الأشخاص، وخاصة كبار السن، لا يشعرون بالعطش حتى يصابوا بالجفاف بالفعل. يجب عليك التحقق من كبار السن للتأكد من بقائهم باردين ورطبين.
- الرضع والأطفال الصغار (أقل من 4 سنوات). الأطفال الصغار حساسون لتأثيرات الحرارة الزائدة ويجب أن يعتمدوا على مقدمي الرعاية للحفاظ على البرودة والرطوبة.
- الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الطبية المزمنة، مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والربو. هم أقل عرضة للاستشعار والاستجابة للتغيرات في درجات الحرارة. كما أنهم قد يتناولون أدوية يمكن أن تسهم في الجفاف أو تتداخل مع قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارة الجسم. يجب على المرضى مراجعة مقدم الرعاية الصحية للحصول على مزيد من معلومات حول كيفية تأثير الحالات المزمنة والأدوية المحددة عليهم أثناء أحداث الحرارة الشديدة.
حتى الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض مزمنة يمكن أن يتعرضوا للخطر أثناء الطقس الحار. يجب على الأشخاص الذين لا مأوى لهم أو الحوامل أو الذين يعملون في الهواء الطلق أو الرياضيين توخي الحذر بشكل خاص للحفاظ على رطوبتهم.
الحالات الطبية المزمنة
- داء السكري - يصاب الأشخاص المصابون بداء السكري بالجفاف بسرعة أكبر. يمكن لدرجات الحرارة المرتفعة تغيير طريقة استخدام جسمك للأنسولين. قد يحتاج الأشخاص المصابون بداء السكري إلى اختبار نسبة السكر في الدم في كثير من الأحيان وتعديل جرعة الأنسولين وما يأكلونه ويشربونه.
- أمراض القلب والأوعية الدموية - قد يكون الأشخاص المصابون بأمراض القلب أكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس. يمكن لبعض الأدوية المستخدمة عادة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، مثل مدرات البول (حبوب الماء)، أن تؤدي إلى تفاقم الجفاف.
- أمراض الجهاز التنفسي (الربو) - يمكن أن تؤثر درجات الحرارة المرتفعة أيضًا على جودة الهواء وتؤدي إلى تفاقم أمراض الجهاز التنفسي، مثل الربو . قم بزيارة AirNow للتحقق من تقييمات جودة الهواء كل يوم وتخطيط أنشطتك وفقًا لذلك.