Visão geral do serviço
Para se refrescar durante uma emergência de saúde térmica, visite centros de resfriamento, piscinas e campos de pulverização. Você também pode ligar para a Heatline pelo telefone (215) 765-9040 para obter conselhos sobre como manter a calma ou obter informações sobre serviços de emergência.
Dicas para se refrescar
Mantenha-se hidratado
- Beba bastante água. Não espere até ter sede para beber.
- Evite álcool, cafeína e bebidas açucaradas.
Lá fora
- Evite trabalhar, se exercitar ou brincar ao ar livre durante a parte mais quente do dia (geralmente das 12h às 17h)
- Diminua a velocidade. Descanse na sombra ou em um local fresco quando puder.
- Use roupas leves, de cores claras e folgadas. Use um chapéu de aba larga ou use um guarda-chuva para se proteger.
Em casa
- Use aparelhos de ar condicionado e ventiladores. Se você usa um ventilador, verifique se as janelas estão abertas para liberar o ar quente preso.
- Use cortinas, persianas ou toldos em sua casa. Os toldos externos podem reduzir o calor que entra na casa em até 80%.
- Tome uma ducha ou banheira fria.
- Visite um amigo com ar condicionado ou passe algum tempo em um lugar fresco, como um shopping, biblioteca, centro para idosos ou centro de refrigeração. Mesmo algumas horas no ar condicionado durante a parte mais quente do dia podem ajudar seu corpo a se recuperar.
Lembrar
- Nunca deixe idosos, crianças ou animais de estimação sozinhos nos carros.
- Verifique os idosos que moram sozinhos.
Hidrantes de Incêndio
Não use hidrantes para se refrescar, eles são para combater incêndios. De acordo com o Departamento de Água da Filadélfia, abrir hidrantes para resfriar diminui a pressão da água e dificulta o trabalho dos bombeiros da Filadélfia, além de danificar a rede de água. Se você ver um hidrante aberto, ligue para a linha de emergência do Departamento de Água pelo telefone (215) 685-6300.