Como dijo recientemente el Comisionado de Salud, el Dr. Tom Farley: “Es posible que nos hayamos cansado de la pandemia, pero el virus no se ha cansado de nosotros”.

Si bien la vida no vuelve completamente a la normalidad, la ciudad está comenzando a levantar gradualmente las restricciones. A medida que los negocios reabren y algunas actividades comienzan de nuevo, ¿qué es lo que usted puede y no puede hacer?

Apoyar a los negocios

La COVID-19 y el cierre han tenido un impacto significativo en nuestra economía y en la comunidad de los negocios. ¿Cómo puede apoyar a los negocios mientras mantiene una distancia segura?

Lo que puede hacer:

• Pida comida para llevar y para entrega a domicilio. Muchos negocios han presentado soluciones creativas, las cuales ofrecen retirar productos desde la vereda y otras maneras para cuidar la salud de los clientes y de los empleados por igual. Se agradecen las propinas generosas.
• Lleve la comida a su casa o cómala en un parque, manteniendo una distancia adecuada de otras personas. Sea respetuoso con nuestro laborioso personal de parques y recreación, y siempre deje sus alrededores más limpios que cuando llegó. Averigüe qué parques y lugares de recreación están abiertos y qué actividades se permiten..
• Coma al aire libre en un restaurante o cafetería. Cuando salga comer al aire libre, vaya con los miembros de su familia y tenga en cuenta los horarios más concurridos y los menos concurridos del día.
• Sea amable con los camareros y con otros clientes. Use su mascarilla cuando llegue a un establecimiento y cuando no esté comiendo o bebiendo activamente. No se demore después de comer; deje lugar para que otras personas también puedan comer afuera.
• Apoye a su barbero local, salón de belleza y otros establecimientos minoristas favoritos. Recuerde usar siempre una mascarilla, lavarse las manos antes y después de asistir al lugar y seguir las pautas establecidas por el negocio, incluida la cantidad de personas permitidas en la tienda a la vez. Siempre que sea posible, pida turno con antelación. El negocio aprecia su elección, al igual que el cuidado por los empleados y otros clientes.

Lo que no puede hacer:

• No coma ni beba en el interior de un establecimiento. En Filadelfia todavía se restringe comer en interiores. Beber y comer en interiores son actividades de alto riesgo para la transmisión de la COVID-19.

Celebrar logros

Es importante seguir celebrando los eventos de la vida y los logros, pero incluso una fiesta de cumpleaños con amigos cercanos y familiares conlleva riesgos.

Lo que puede hacer:

• Invite a sus seres queridos a conducir o caminar fuera de la casa con carteles de felicitaciones o de buenos deseos.
• Reúnase con un grupo pequeño en un parque u otro lugar espacioso al aire libre. Asegúrese de usar mascarillas, mantener al menos una distancia de seis pies con las personas ajenas a su hogar y de limitar su tiempo en ese lugar.
• Siéntese en su pórtico, porche o jardín delantero y hable con los amigos o vecinos que estén a más de seis pies de distancia.

Lo que no puede hacer:

• No invite a personas a reunirse dentro de su casa. Incluso si se trata de un grupo pequeño, las reuniones en interiores representan un gran riesgo. Hubo casos de fiestas de cumpleaños y otros eventos en interiores en todo el país en los que todos o muchos de los invitados se contagiaron COVID-19.
• No asista a una gran reunión de 50 personas o más. Incluso si es al aire libre, las grandes aglomeraciones pueden ser peligrosas, particularmente si las personas no usan mascarillas o no practican el distanciamiento social. Obtenga más información sobre los permisos de parques y lugares recreativos para pícnics familiares, bodas y deportes.
• No cante, particularmente si no tiene puesta una mascarilla. Cantar conlleva un alto riesgo de diseminar gotitas de respiración y transmitir la COVID-19. Puede cantar el “feliz cumpleaños” a sus seres queridos por teléfono.

Realizar actividades recreativas con responsabilidad

No es necesario que permanezca en la casa todo el verano; hay bastante de Filadelfia para disfrutar y ¡de forma segura!

Lo que puede hacer:

• Disfrute de nuestros parques y senderos para excursionismo, ciclismo, caminatas, observación de aves y otras actividades en la naturaleza. Visite a los miembros de la familia y siempre use una mascarilla en lugares públicos.
• Participe de actividades recreativas y deportivas al aire libre. Todos deben usar mascarillas y mantener al menos seis pies de distancia. Ya que es difícil jugar baloncesto a seis pies de distancia, este es el momento perfecto para practicar su tiro. No debería haber espectadores, ya que puede ser peligroso para las personas sentarse juntas. Además, todos deben lavarse las manos o usar desinfectante con frecuencia.
• Ejercítese en el gimnasio usando una mascarilla. Si no puede usar la mascarilla y ejercitarse al mismo tiempo, evite el gimnasio. Los gimnasios reabrieron con requisitos estrictos. Debe usar una mascarilla en todo momento y mantener seis pies de distancia de los demás y las clases de gimnasia deben ser de menos de 10 personas. A pesar de que los gimnasios pueden estar abiertos, recomendamos hacer ejercicio al aire libre siempre que sea posible.
• Visite bibliotecas, museos y centros comerciales cubiertos. Siempre use una mascarilla, mantenga distancia y siga las instrucciones del personal que trabaja duro para mantener a salvo al público y a los empleados.

Lo que no puede hacer:

• No mire una película o una obra en un teatro. Los teatros y los lugares cerrados están restringidos. Este es un momento para #NetflixAndChill (con protección adecuada), para una fiesta virtual con amigos o para apoyar a su músico preferido sintonizando Facebook Live.

Cuidarse

La COVID-19 ha causado una gran interrupción en nuestras vidas y es normal sentirse estresado, frustrado y ansioso por el futuro. Recuerde cuidarse.

Lo que puede hacer:

• Mueva el cuerpo y haga ejercicio. Muchos de nosotros permanecemos en casa más tiempo del habitual y esto ha afectado nuestra salud física y mental. Busque algunos consejos para moverse con alegría en el hogar y al aire libre.
• Manténgase conectado con sus seres queridos. Ya sea por teléfono, mensaje de texto, correo electrónico o saludando a los vecinos por el camino; todos necesitamos sentirnos apoyados y conectados durante el tiempo de aislamiento.
• ¡Pruebe hacer algo nuevo! Una nueva receta, meditación y manualidades. La biblioteca virtual ofrece una gran cantidad de programación digital, que incluye clases de cocina, clubes de lectura virtuales, juegos, talleres para desarrollar habilidades y más.
• Busque apoyo si experimenta estrés, ansiedad o depresión, o si solo necesita hablar con alguien. No está solo.
• Sea considerado consigo mismo. Si tiene dificultades, está bien. Practique la paciencia y la autocompasión.

Responsabilidad compartida

Mientras Filadelfia reabre, necesitamos plena cooperación y consideración de todos. Siga las pautas del Departamento de Salud Pública. Estamos controlando atentamente los casos de COVID-19 y aún no estamos fuera de peligro.

Como siempre, siga las 3 reglas básicas:

1. Use una mascarilla.
2. Lávese las manos.
3. Mantenga distancia.

Estas son tres cosas sobre las que todos, como personas, tenemos control y son muy efectivas para reducir la propagación de la COVID-19.

Recuerde: los síntomas de COVID-19 no aparecen de inmediato o a veces ni siquiera aparecen. Es posible que algunas personas no sepan que están enfermas o que no tengan síntomas y aún pueden transmitir el virus. Tenemos que suponer que cualquiera, en cualquier momento, joven o mayor, podría enfermarse.

Todos tenemos la responsabilidad de protegernos a nosotros mismos y mutuamente para evitar otra ola de infecciones, hospitalizaciones y muertes. Gracias por su colaboración.