Болезнь COVID-19 протекает тяжелее у пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями. Пока в других местах и, в конце концов, в Филадельфии возобновляется общественная жизнь, сейчас как никогда важно, чтобы пожилые филадельфийцы и те, кто страдает от хронических заболеваний, продолжали соблюдать социальное дистанцирование и следовать прочим медицинским рекомендациям для предотвращения инфицирования.

Приведенные ниже меры помогут снизить риск заразиться коронавирусом COVID‐19.

Соблюдайте социальное дистанцирование

  • Оставайтесь дома, насколько это возможно.
  • Избегайте контакта с больными людьми, а также с группами или толпами людей. Чем меньше людей с вами контактирует, тем ниже для вас риск.
  • Не принимайте посетителей. Ссылайтесь на эту памятку в случае необходимости.
  • Для получения лекарств и продуктов питания пользуйтесь услугами курьерских служб или доставкой по почте. Кроме того, можно просить соседей или друзей забрать что-либо для вас.
  • Если вам приходится общаться с людьми, держитесь на расстоянии не менее 2 метров друг от друга, избегайте рукопожатий, объятий и других прикосновений; потом помойте руки.
  • Откажитесь от всех поездок,‐не являющихся первоочередными.

Породолжайте вести здоровый образ жизни

  • Часто мойте руки с мылом, делая это не менее 20 секунд, — особенно после высмаркивания, кашля, чихания или выхода на улицу.
  • При невозможности вымыть руки используйте антисептик для рук, содержащий не менее 60% спирта.
  • Избегайте прикосновения к поверхностям общего пользования, например к дверным ручкам и поручням.
  • Старайтесь не трогать нос, глаза, рот, лицо.
  • Протирайте дверные ручки, выключатели, унитазы, водопроводные краны, раковины и мобильные телефоны в своем доме ежедневно, а также всякий раз при их загрязнении. Используйте бытовой чистящий спрей или чистящие салфетки согласно инструкциям на этикетке.
  • Придерживайтесь графика плановой медицинской помощи и поддерживающего лечения при хронических заболеваниях.
  • Высыпайтесь. Ешьте питательные продукты и пейте много воды. Делайте физические упражнения.

Составьте план на случай, если вы заболеете

  • Поговорите со своим врачом, чтобы узнать больше о том, как проверить состояние здоровья на наличие симптомов COVID‐19.
  • Оставайтесь на связи с другими людьми по телефону, электронной почте или в социальных сетях.
  • Определите, кто будет ухаживать за вами в случае, если ваш опекун заболеет.
  • Убедитесь, что ваш опекун и семья знают, какие препараты вы принимаете.

Следите за симптомами и настораживающими признаками болезни

  • Симптомы COVID‐19 включают жар, кашель и одышку. Если вы чувствуете, что у вас проявляются симптомы, позвоните своему врачу и узнайте, нужно ли вам пройти осмотр или тестирование на COVID‐19.
  • Звоните своему врачу или звоните 911, если у вас появлились следующие тяжелые симптомы:
    • Затрудненное дыхание или одышка.
    • Боль или чувство давления в груди.
    • Появившаяся спутанность сознания или непривычная сонливость.
    • Синюшные губы или лицо.
    • Если у вас легкое течение болезни, вы можете выздороветь дома.
  • Выздоравливая, держитесь подальше от других людей.
    • Пользуйтесь отдельным туалетом, если он имеется.
    • Не пользуйтесь совместно с другими людьми и животными в вашем доме своими тарелками, стаканами, чашками, кружками, столовыми приборами, полотенцами и постельными принадлежностями. Тщательно мойте эти предметы водой с мылом после использования.
    • Стирайте белье обычным стиральным средством и тщательно высушивайте при самой высокой температуре рекомендуемого диапазона, указанного на ярлыке одежды.
    • Узнайте больше о том, как чистить и дезинфицировать ваше домохозяйство.
  • Немедленно обращайтесь за медицинской помощью, если ваши симптомы ухудшаются или у вас появились проблемы с дыханием, боль в груди, резкая слабость или другие тяжелые симптомы.