Болезнь COVID-19 протекает тяжелее у пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями. Пока в других местах и, в конце концов, в Филадельфии возобновляется общественная жизнь, сейчас как никогда важно, чтобы пожилые филадельфийцы и те, кто страдает от хронических заболеваний, продолжали соблюдать социальное дистанцирование и следовать прочим медицинским рекомендациям для предотвращения инфицирования.
Приведенные ниже меры помогут снизить риск заразиться коронавирусом COVID‐19.
Соблюдайте социальное дистанцирование
- Оставайтесь дома, насколько это возможно.
- Избегайте контакта с больными людьми, а также с группами или толпами людей. Чем меньше людей с вами контактирует, тем ниже для вас риск.
- Не принимайте посетителей. Ссылайтесь на эту памятку в случае необходимости.
- Для получения лекарств и продуктов питания пользуйтесь услугами курьерских служб или доставкой по почте. Кроме того, можно просить соседей или друзей забрать что-либо для вас.
- Если вам приходится общаться с людьми, держитесь на расстоянии не менее 2 метров друг от друга, избегайте рукопожатий, объятий и других прикосновений; потом помойте руки.
- Откажитесь от всех поездок,‐не являющихся первоочередными.
Породолжайте вести здоровый образ жизни
- Часто мойте руки с мылом, делая это не менее 20 секунд, — особенно после высмаркивания, кашля, чихания или выхода на улицу.
- При невозможности вымыть руки используйте антисептик для рук, содержащий не менее 60% спирта.
- Избегайте прикосновения к поверхностям общего пользования, например к дверным ручкам и поручням.
- Старайтесь не трогать нос, глаза, рот, лицо.
- Протирайте дверные ручки, выключатели, унитазы, водопроводные краны, раковины и мобильные телефоны в своем доме ежедневно, а также всякий раз при их загрязнении. Используйте бытовой чистящий спрей или чистящие салфетки согласно инструкциям на этикетке.
- Придерживайтесь графика плановой медицинской помощи и поддерживающего лечения при хронических заболеваниях.
- Высыпайтесь. Ешьте питательные продукты и пейте много воды. Делайте физические упражнения.
Составьте план на случай, если вы заболеете
- Поговорите со своим врачом, чтобы узнать больше о том, как проверить состояние здоровья на наличие симптомов COVID‐19.
- Оставайтесь на связи с другими людьми по телефону, электронной почте или в социальных сетях.
- Определите, кто будет ухаживать за вами в случае, если ваш опекун заболеет.
- Убедитесь, что ваш опекун и семья знают, какие препараты вы принимаете.
Следите за симптомами и настораживающими признаками болезни
- Симптомы COVID‐19 включают жар, кашель и одышку. Если вы чувствуете, что у вас проявляются симптомы, позвоните своему врачу и узнайте, нужно ли вам пройти осмотр или тестирование на COVID‐19.
- Звоните своему врачу или звоните 911, если у вас появлились следующие тяжелые симптомы:
- Затрудненное дыхание или одышка.
- Боль или чувство давления в груди.
- Появившаяся спутанность сознания или непривычная сонливость.
- Синюшные губы или лицо.
- Если у вас легкое течение болезни, вы можете выздороветь дома.
- Выздоравливая, держитесь подальше от других людей.
- Пользуйтесь отдельным туалетом, если он имеется.
- Не пользуйтесь совместно с другими людьми и животными в вашем доме своими тарелками, стаканами, чашками, кружками, столовыми приборами, полотенцами и постельными принадлежностями. Тщательно мойте эти предметы водой с мылом после использования.
- Стирайте белье обычным стиральным средством и тщательно высушивайте при самой высокой температуре рекомендуемого диапазона, указанного на ярлыке одежды.
- Узнайте больше о том, как чистить и дезинфицировать ваше домохозяйство.
- Немедленно обращайтесь за медицинской помощью, если ваши симптомы ухудшаются или у вас появились проблемы с дыханием, боль в груди, резкая слабость или другие тяжелые симптомы.