Tình trạng nhiễm COVID-19 nghiêm trọng hơn đối với những người cao tuổi và những người mắc bệnh mạn tính. Khi những nơi khác – và cuối cùng là Philadelphia – bắt đầu mở cửa trở lại, thì điều quan trọng hơn bao giờ hết là những người Philadelphia cao tuổi và đang mắc các bệnh mạn tính cần tiếp tục duy trì giãn cách xã hội và làm theo các hướng dẫn khác về sức khỏe để phòng tránh nhiễm bệnh.

Dưới đây là những biện pháp có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm vi-rút corona COVID‐19.

Tuân thủ chính sách giãn cách xã hội

  • Ở yên tại nhà khi có thể.
  • Tránh tiếp xúc với những người mắc bệnh và các nhóm người hoặc đám đông. Quý vị càng tiếp xúc với ít người, nguy cơ nhiễm bệnh càng thấp.
  • Không cho ai đến thăm. Sử dụng phiếu thứ lỗi nếu cần.
  • Sử dụng các dịch vụ giao hàng hoặc đặt hàng qua đường bưu điện khi mua thuốc và hàng tạp hóa hoặc nhờ hàng xóm hay bạn bè mua hộ.
  • Nếu quý vị cần phải tương tác với người khác, hãy duy trì khoảng cách tối thiểu là 6 foot, tránh bắt tay, ôm ấp và những cử chỉ động chạm khác, sau đó rửa tay.
  • Tránh ‐đi lại khi không cần thiết.

Duy trì thói quen rèn luyện sức khỏe

  • Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây, đặc biệt là sau khi hỉ mũi, ho, hắt hơi hoặc ra khỏi nhà.
  • Sử dụng dung dịch rửa tay sát khuẩn khô chứa ít nhất 60% cồn nếu quý vị không thể rửa tay bằng nước.
  • Tránh chạm vào các bề mặt dùng chung, như tay nắm cửa và tay vịn cầu thang.
  • Tránh chạm vào mũi, mắt, miệng, mặt.
  • Lau sạch tay nắm cửa, công tắc bật đèn, bồn cầu, vòi nước, điện thoại di động, chậu rửa trong nhà của quý vị hàng ngày và vào bất kỳ lúc nào thấy bẩn. Sử dụng nước xịt vệ sinh gia dụng hoặc lau theo hướng dẫn ghi trên nhãn.
  • Duy trì dịch vụ chăm sóc và điều trị bệnh mạn tính định kỳ.
  • Ngủ đủ giấc. Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng và uống nhiều nước. Vận động cơ thể.

Lập kế hoạch sẵn phòng khi mắc bệnh

  •  Trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để biết cách theo dõi sức khỏe nhằm phát hiện triệu chứng của bệnh COVID‐19.
  • Duy trì liên lạc với những người khác qua điện thoại, email, hoặc mạng xã hội.
  • Xác định xem ai có thể chăm sóc cho quý vị nếu người chăm sóc của quý vị mắc bệnh.
  • Hãy đảm bảo rằng người chăm sóc và gia đình quý vị biết quý vị đang dùng những loại thuốc nào.

Theo dõi để phát hiện triệu chứng và dấu hiệu cảnh báo

  • Các triệu chứng của bệnh COVID‐19 bao gồm: sốt, ho và thở gấp. Nếu quý vị cảm thấy mình đang có các triệu chứng, hãy gọi điện cho bác sĩ để xem quý vị có cần đi khám hay xét nghiệm COVID‐19 hay không.
  • Gọi điện cho bác sĩ hoặc gọi 911 nếu các triệu chứng của quý vị trở nên nặng hơn, như:
    • Khó thở hoặc thở gấp.
    • Đau hoặc tức ngực.
    • Buồn ngủ bất thường hoặc thấy lú lẫn trong thời gian gần đây.
    • Mặt hoặc môi tái xanh.
    • Nếu quý vị chỉ mắc bệnh nhẹ, quý vị có thể hồi phục tại nhà.
  • Hãy giữ khoảng cách với những người khác trong thời gian hồi phục.
    • Sử dụng phòng tắm riêng, nếu có.
    • Không dùng chung chén đĩa, ly uống nước, cốc, ca, bộ đồ ăn, khăn hoặc bộ đồ giường với mọi người và vật nuôi trong nhà. Rửa sạch mọi thứ bằng nước và xà phòng sau khi sử dụng.
    • Giặt đồ bằng bột giặt thông thường và giặt khô hoàn toàn bằng các sử dụng mức nhiệt cao nhất theo khuyến cáo trên nhãn quần áo.
    • Tìm hiểu thêm về cách vệ sinh và khử trùng nhà cửa.
  • Đi khám ngay nếu các triệu chứng trở nặng hoặc nếu quý vị thấy khó thở, đau ngực, choáng váng và có các triệu chứng nặng khác.